1. Чим же так привабливий тайський бокс?
2. Недоліки тайського боксу
3. З історії тайського боксу
4. сенс тренувань

Будь-який хороший фітнес-клуб здатний запропонувати той чи інший вид спорту або набір вправ для розвитку сили, витривалості та реакції. Жінка стає впевненою і самодостатньою.

Тайський бокс - це відмінний спосіб привести фігуру в порядок, позбутися негативних емоцій і підвищити самооцінку.

Спочатку жінка не мала права займатися цим видом спорту. Але зараз спорткулуби запрошують велику кількість жінок на заняття. Жінки отримують можливість підкоригувати свою фігуру і розвинути свої фізичні якості. У світовій практиці існують навіть чемпіонати з цього виду боксу серед представниць слабкої статі.

Чим же так привабливий тайський бокс?

В першу чергу, тайський бокс є відмінною кардиотренировках, що допомагає позбавитися від зайвої ваги, дати оптимальну навантаження серцевому м'язі і позитивно вплинути на кровообіг.

По-друге, ці тренування виробляють відмінну реакцію і дають основи самооборони.

Третьою причиною такого напливу жінок у фітнес-клубах вважається швидкий ефект після тренувань. М'язи відразу ж набувають привабливого вигляду. Руки, ноги, прес, груди і спина стають підтягнутими, що ще більше додає впевненості в собі.
Ну, і нарешті, тайський бокс - це найкращі ліки від депресії і стресів.

Недоліки тайського боксу

Заняття тайським боксом досить важкі, особливо для новачків в спорті і для тих, хто закинув заняття спортом. З'являються сильні м'язові болі після перших занять. Але під час тренування біль не відчувається, тому що саме заняття надає хороший відволікаючий ефект.

Дуже рідко, але все-таки буває, що після тренувань з'являються синці і садна.
Як і будь-який інший вид спорту, тайський бокс має ряд протипоказань. Докладний список можна уточнити у тренера. Але в той же час багато минулі травми і захворювання не створюють дискомфорту при заняттях тайським боксом. Часто спортсмени реабілітуються заняттями тайським боксом після отриманих травм.

З історії тайського боксу

Тайський бокс або Муай Тай є традиційним бойовим мистецтвом в Таїланді. Коли під час війни кількість зброї було обмежено, в хід йшли частини тіла (стопи і лікті). Прийоми боротьби зібрали воєдино і дали назву «тайський бокс». Цьому виду єдиноборств навчали всіх солдатів, спираючись на те, що ця зброя завжди з собою і напоготові.

Багато знавців відносять цей вид єдиноборств до філософської науки. Тайський бокс багатий своїми обрядами і правилами. Для занять тайським боксом необхідно особливу спорядження. У культурі тайського боксу присутні також амулети, які використовуються при боях на рингу.

Тайський бокс - це єдиноборство, що використовує вісім знарядь (голову, кулаки, лікті, коліна і стопи). Цей комплекс називається Na-wa-arud. У сучасному тайському боксі при ударах не використовується голова.

У Таїланді в даний час професійно тайським боксом займаються понад 70.000 чоловік. Вони приходять на тренування в ранньому дитинстві, щоб довести свою перевагу і заслужити повагу і шану.

сенс тренувань

Заняття тайським боксом мають на увазі під собою використання тільки свого тіла. Існує три напрямки тренувань:

• Використовуючи, спеціальне спорядження та під контролем тренера (як в боксі)
• З партнером
• У дзеркала

Будь-боєць повинен мати знання про больові точки, розташованих на тілі, не тільки для точного нанесення ударів, але і для власного захисту.

Заняття тайським боксом повинні бути правильно організовані і зобов'язані проходити у спеціально навчених тренерів-професіоналів. Ця тактика необхідна для запобігання травматизму та для отримання професійного навчання. Перед кожним заняттям повинна проводитися розминка. З метою підвищення кваліфікації регулярно проводяться змагання.

Вартість занять тайським боксом становить приблизно 2000 рублів. На першому занятті уважний тренер відповість на всі питання і розповість про аспектах цього виду спорту.
Перед тим, як піти у фітнес-клуб, потрібно зрозуміти, чи підходить цей вид спорту. Для цього можна переглянути відеозаписи в інтернеті або відвідати відкрите тренування в спортивному залі. Жіночі бої викликають захоплення і дають стимул до власного самовдосконалення і до боротьби зі страхами.