1. Лляне насіння: склад
2. Корисні властивості насіння льону
3. Як приймати насіння льону для схуднення? Правила вживання
4. Насіння льону: протипоказання для прийому
5. Рецепти з насіння льнар2>
6. настій
7. відвар
8. кисіль
9. кефір
10. вітамінний коктейль
11. каша
12. Як приймати насіння льону для схуднення
13. урбеч з насіння льону
14. І я про їжу: Лляне насіння, паростки пшениці, ягоди Годжі
15. Гречана локшина - переваги
16. корисно для зачаття - список
17. Висівки та лляне масло
18. Молитва для тих, що худнуть))))
19. Ізолят протеїну .....
20. ��кільки коштує льон ???
21. Які продукти проносять?
22. як це називаецца ??? �� ще приклади ???)))
23. настоянка чистотілу
24. Льон м'ятий - нормально?
25. Збільшення грудей настоєм трави ???
26. Шавлія !!!
27. Льон і інше волокно
28. Засіб від м'яття .....

зміст:

Насіння льону містять велику кількість клітковини і активних кислот, що беруть участь в процесі спалювання жирів. Їх вживання призводить до очищення організму і нормалізації роботи практично всіх органів.

До змісту

Лляне насіння: склад

Багатий хімічний склад насіння льону допомагає не тільки позбавлятися від зайвих кілограмів, але і оздоровити організм. У них містяться:

• жирні кислоти (омега-3, омега-6);
• вітаміни різних груп;
• активні речовини і клітковина.

До змісту

Корисні властивості насіння льону

Цей джерело корисних елементів використовувався в народній медицині здавна. Люди помітили проносні властивості зерен і стали застосовувати їх для очищення кишечника. Дослідивши хімічний склад, вчені знайшли нові перспективи для застосування лляного насіння. Сьогодні доведено, що з його допомогою:

• прискорюється процес обміну речовин у вашому організмі;
• зміцнюється імунна система;
• зменшується ризик розвитку онкологічних захворювань;
• активізується процес звільнення організму від шлаків і шкідливих токсинів;
• поліпшується робота печінки;
• активізується робота кишечника;
• нормалізується рівень цукру в крові;
• улучает стан шкіри, нігтів і волосся.

Завдяки своїм природним властивостям насіння льону, потрапляючи в кишечник, вбирають в себе шкідливі речовини і максимально виводять їх назовні. Такі якості дозволяють вважати їх природними сорбентами. Насіння льону для очищення кишечника і схуднення вкрай ефективні.

До змісту

Як приймати насіння льону для схуднення? Правила вживання

Можна приймати лляне насіння після грубого помелу в сухому вигляді, як відвару або настою. Додаючи в готову їжу мелене насіння льону, їх варто запивати великою кількістю рідини. Добова норма для такого прийому становить 1 столову ложку. Приготувавши настій або цілющий лляної відвар, потрібно вживати не менше 2 столових ложок на добу. В кожному окремому випадку норма прийому не повинна перевищувати 50 грам в день.

До загальних правил прийому зерен льону можна віднести такі рекомендації:

1. Тільки регулярний прийом призведе до бажаного ефекту. Додавайте насіння в їжу протягом 10 днів. Чергуйте курси прийому з 10-денними перервами.
2. Подрібнюйте насіння перед використанням. Для "сухого" вживання або приготування відвару не варто запасатися їм про запас. У подрібненому стані зерна втрачають свої властивості і набувають дуже неприємний смак і запах.
3. Щоб попередити появу запорів, пийте більше води протягом доби, коли ви приймаєте насіння льону в їжу.
4. Зберігайте насіння в прохолодному місці, куди не потрапляють сонячні промені. Краще використовувати для цього скляну тару. На світлі насіння піддаються процесу окислення і втрачають поживні речовини.
5. Перед початком прийому проконсультуйтеся з лікарем.

Прийом такого природного сорбенту не потрібно прирівнювати до звичайної дієти. Ви можете приймати в їжу звичні страви невеликими порціями через кожні 2,5 - 3 години. Природно, не варто переїдати. Почуття насичення буде приходити швидше і залишатися з вами набагато довше. Адже зерна льону, набухаючи в шлунку, створюють відчуття ситості надовго.

До змісту

Насіння льону: протипоказання для прийому

Насіння льону можна вживати у випадках:

• вагітності;
• загострення холециститу або панкреатиту;
• наявності піску в нирках або жовчному міхурі;
• індивідуальної непереносимості продукту.

Рецепти з насіння льнар2>

Можна готувати і приймати зерна льону по-різному. Щоб урізноманітнити раціон, пропонуємо кілька рецептів для їх приготування.

настій

Для приготування настою 2 столові ложки дрібно подрібнених зерен залийте в термосі 2 склянками крутого окропу. Залишивши термос закритим на ніч, вранці ви отримаєте настій, готовий до вживання. Приймайте його 3 рази на день за півгодини до їди по півсклянки. Останній раз випийте залишок настою перед сном.

відвар

Відвар з насіння льону готується 2 рази в день. Не варто зберігати його довше 4 годин. Для приготування цілющого відвару залийте 1 чайну ложку подрібненого насіння окропом і поставте на самий повільний вогонь. Поваріть його півгодини, зрідка помішуючи. Готовий продукт приймайте 4 рази на день, по півсклянки за 30 хвилин до їди.

кисіль

Зваривши фруктово-ягідний компот, додайте в нього подрібнені до стану борошна зерна льону. В 1 склянку гарячого компоту всипте 1 столову ложку такої муки. Після охолодження вийде ситний кисіль, стакан якого можна випити за 30 хвилин перед основним прийомом їжі.

кефір

В 1 склянку нежирного кефіру додайте 1 чайну ложку дрібно подрібненого насіння. Пити такий кефір потрібно через 10 хвилин після приготування. Поєднання з кисломолочним продуктом дозволить значно поліпшити засвоєння поживних речовин, які містяться в зернах льону.

вітамінний коктейль

Для його приготування змішайте 1 склянку свіжого морквяного соку з 1 столовою ложкою дрібно подрібненого насіння льону і 1 чайною ложкою лляного масла. Ретельно перемішавши склад коктейлю, через 5 хвилин можна його випити. Рекомендується приймати такий вітамінний коктейль натщесерце, за 30 хвилин до сніданку.

каша

Для приготування каші потрібно подрібнити 1 склянку гречаної крупи і стільки ж зерен льону. Змішавши вміст обох склянок, залийте його окропом і укутайте в ковдру. Через годину каша буде готова до вживання. Для смаку додайте трохи солі, вершкового масла, меду і родзинок. Таку кашу можна вважати окремим блюдом і вводити в свій раціон не частіше, ніж 1 раз в 2 - 3 дні.

Вирішивши використовувати насіння льону в їжу, ви зробите перший крок до природному схудненню і оздоровленню організму. Цей дар природи здатний поліпшити стан шкіри і позбавити від шлаків і токсинів.

огляд

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

прикольні рецепти, сама вживаю часто насіння льону, але тільки в салатах!

.

Коментувати можут "Як приймати насіння льону для схуднення"

Як приймати насіння льону для схуднення

Насіння льону допоможуть очищенню організму і нормалізації роботи внутрішніх всіх органів. прикольні рецепти, сама вживаю часто насіння льону, але тільки в салатах!

урбеч з насіння льону

урбеч з насіння льону. Допоможіть. Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на роботі, стосунки з чоловіками. урбеч з насіння льону. Навчіть, як це їдять? Просто так дожкой неможливий смак (Купила банку на пробу, може його як то готувати треба?

І я про їжу: Лляне насіння, паростки пшениці, ягоди Годжі

І туди засипається все, причому одночасно - лляне насіння, кмин, кунжут білий і чорний, насіння гарбуза і соняшника, сушені томати і паприка. Насіння льону вчора побачила прямо на полиці з мюслі і корнфлекс, поруч стояли.

Гречана локшина - переваги

Прищі при схудненні?

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з Можливо, при схудненні ви збіднює свій раціон якимись речовинами, і саме їх недолік викликає таку реакцію у вигляді ...

корисно для зачаття - список

корисно для зачаття - список. Підготовка до зачаття. Планування вагітності. Відкриваю рублику народної мудрості "корисно для зачаття". За мотивами того, що радили в конфе і я знайшла в інеті. Крім того, обом батькам буде корисний прийом комплексу «Сінергін» ...

Висівки та лляне масло

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Не знайшли те, що шукали? Подивіться інші обговорення на тему "лляне масло і висівки для схуднення"

Молитва для тих, що худнуть))))

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Конференція "Схуднення і дієти" "Схуднення і дієти". Завтра розвантажувальний кефірний влаштовую, приєднуйтесь, разом ...

Ізолят протеїну .....

БАДи для схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися докажу по виробникам - я загубилася у всьому різноманітті ФІОМ і рекомендацій. ви який вживаєте. можна на поднік.

��кільки коштує льон ???

Як приймати насіння льону для схуднення. Це багаторічна рослина досягає у висоту трьох метрів. Питання по льону. Дівчатка, просвяти, пож-та, який буває льон для вишивки і скільки коштує метр ??

Які продукти проносять?

Хто п'є воду з медом?

Хто п'є воду з медом ?. Догляд за тілом. Мода та краса. Погортала я тут теми, дісталася до очищення організму. Значить, гаряча вода з медом рекомендується. А як це пити-то - коли, в якій кількості і скільки меду на склянку води?

як це називаецца ??? �� ще приклади ???)))

наполеон посіяв льон, коли поляки співали журавлями на поле він посіяв льон, коли поля кипіли журавлями 13.07.2007 10:38:22, моль бліда. Як приймати насіння льону для схуднення.

настоянка чистотілу

Настоянка чистотілу. - посиденьки. Схуднення і дієти. Свекру при онкології сусідка порадила пити настій, він місяць пив, потім пішов до лікаря, той СТРАШНО лаявся - сказав, що і здоровим людям МОЖНА всередину чистотіл, ТІЛЬКИ зовнішньо (ванни, примочки) ...

Льон м'ятий - нормально?

Або помятость лляна це нормально і не треба уваги на це звертати? Льон і інше волокно. Дівчата, хочу собі що-небудь лляне зшити (ніби непогано виходить у мене). по-перше, пом'ятий льон якраз і носять м'ятим, по-друге, для тих, хто в мятом ні ...

Збільшення грудей настоєм трави ???

Дієта проти соплів

Найбільш корисні яблука, журавлина, сухофрукти, гранати, чорнослив, папайя, лимон, грейпфрут .... Овочі слід готувати і є теплими. Корисна дієта з цілісних круп. Ячмінь, сухе і підсмажене зерно, кукурудза, просо, гречка, жито ... найгірше манка і ...

Шавлія !!!

Я пила для ендометрія грепфрутовий сік, шавлія -пустишкі, але мене це заспокоювало. Овуляція була щомісяця-а зачаття немає. Планування вагітності: аналіз і обстеження, зачаття, безпліддя, невиношування Я шавлія пила для придушення лактації ...

Льон і інше волокно

Льон і інше волокно. Дівчата, хочу собі що-небудь лляне зшити (ніби непогано виходить у мене). Тільки бентежить те, що льон в чистому Льон і носять м'ятим Точно також мнуться бавовняні сорочки протягом 1-ої хвилини після того як їх одягнеш, але це не поганий тон, це вважається ...

Засіб від м'яття .....

Як приймати насіння льону для схуднення. Насіння льону допоможуть очищенню організму і нормалізації роботи внутрішніх всіх органів. Корисні властивості лляної олії. Насіння льону - дуже затребуваний в домашній косметології продукт.