Сором'язливість важко визначити, тому що він проявляється по-різному. Зазвичай боязкі люди кажуть, що вони бояться і не довіряють іншим, а тому виявляють обережність у встановленні контактів з іншими людьми і в своїх діях.
Сором'язливість означає різні речі для різних людей.

Дослідження показують, що сором'язливість є загальним і універсальним якістю людини. Більшість з нас будуть відчувати себе ніяково в деяких обставинах. Що таке сором'язливість? Сором'язливість проявляється по-різному в залежності від типу людини і культурно обумовлена. Це відбувається зазвичай у дітей шкільного віку. З приходом підліткового віку на дівчаток це впливає більш інтенсивно. Це може бути результатом неприйняття своєї зовнішності і невпевненості в своїй привабливості.

У дорослому житті гендерні відмінності розмиті, звідси висновок, що це може виростити з недовіри, і наступити в більш пізньому віці. Симптоми сором'язливості вбудовані в широкий континуум психологічних симптомів у вигляді свого відображення через навколишнє середовище. Люди сором'язливі мають інтровертна тип, вони відчувають потребу жити на самоті і дуже приховані. В середині континууму, люди, хто відчуває себе незатишно в певних ситуаціях і в стосунках з обраними людьми. Залякані до такої міри, що у них є проблеми з нормальним функціонуванням в суспільстві.

Знаючи себе, щоб подолати це гальмування необхідно дати собі чесну оцінку своїх переваг. Крім того, корисно дивитися на себе з точки зору інших. Іншими словами, потрібно відповісти на питання: які мої реакції в розмові з іншою людиною, або що в спілкуванні з людьми мене дратує, і серйозно впливає на мене? Відповіді на ці питання повинні розглядатися як психологічна вправа, спрямоване на розвиток контролю почуттів і думок.

Суть - сором'язливість концентрується в зв'язку з негативною оцінкою всіх дій і себе. Підвищення інформованості це хороший крок, щоб позбутися від комплексів і збентеження в результаті відсутності впевненості в собі. Викриття наступний крок, щоб вільно функціонувати в соціальному просторі, це потрібно, щоб зрозуміти причини своєї сором'язливості - її джерела. Придбання знань про існуючі бар'єри у відносинах призводить до дистанціювання, їх об'єктивізації.

Посилаючись на результати аналізу можна корелювати їх по відношенню до своєї боязкості, надаючи широкий простір для маневру на основі діагностичних і терапевтичних тестів. Люди, які борються зі слабкістю характеру більш нервові, ніж люди з високою самооцінкою. Нервозність не просто виливання негативних емоцій на навколишнє середовище, але вона може створити ворога на шкоду людині, який діє приховано і замкнуто.

При оцінці себе по відношенню до інших людей, потрібно правильно вибрати модель. При пошуку ідеалу корисно відчути в собі прагнення і бажання змінитися на краще, але вам слід уникати порівнянь з іншою людиною, вони ніколи не будуть збігатися. Загроза таких дій є в поглибленні розчарування і не досягненні певного рівня. Виходьте з тіні, починайте проявляти себе.

Якщо ви сором'язливі, потрібно робити спроби простими засобами зруйнувати свої обмеження. Спробуйте спочатку зав'язати стосунки або почати розмову з людьми, в чиїй присутності ви відчуваєте себе ніяково. Спробуйте говорити голосніше, кожен раз, коли ви хочете щось сказати, незалежно від того, як важлива ваша інформація. У дискомфортних ситуаціях, спробуйте включитися в дискусію і висловлювати свою думку.

Метою цих вправ є розвиток навичок міжособистісного спілкування та ефективного використання їх в суспільному житті. Ефективним способом впоратися з сором'язливістю є участь в наданні допомоги людям з подібними проблемами. Інтерес до інших людей, відволікає нас від постійних думок про себе, оцінюванні власної поведінки і продукування негативних висновків. Більш того, ваш досвід може бути корисний іншим людям і дати їм нову мету в житті.

Рекомендовані вам статті: