Якщо ви думаєте, що випити пляшку пива чи чогось міцнішого після напруженого робочого тижня - цілком нормально і це не впливає на ваше здоров'я, - ви глибоко помиляєтеся. Кому і коли варто задуматися про відмову від алкоголю? Читайте далі на FeelGood.

Як не стати заручником алкогольної залежності?

Краще чарку горілки, ніж літр пива. За поширеному переконанню, пиво алкоголем щось і не вважається. Однак 2 літри пива в перерахунку на вміст алкоголю дорівнюють 200-250 грамам горілки! Тому глава сім'ї, щодня розслабляючий парою пляшок пива, в кінці кінців стає алкоголіком. До того ж пиво - це найшкідливіший напій для чоловіків. У ньому містяться фітоестрогени, які блокують дію чоловічого гормону тестостерону. Звичайно, півкелиха пивка раз в тиждень-два на мачо ніяк не вплине. Але якщо зловживати цим напоєм, обранець може поступово перетворитися на істоту середнього роду. У нього виникне ожиріння за жіночим типом - з вузькими плечима, широкими стегнами, буде менше волосся на тілі та обличчі. Зміниться і характер. У любителя пива зникне «здорова чоловіча агресивність». Він перестане бути добувачем.

Стійкість до горілки може бути в крові. Справді, здатність триматися за столом передається у спадок. Є люди з високим рівнем алкогольдегідрогенази - ферменту, що розщеплює етиловий спирт. Як правило, це жителі виноробних регіонів - Італії, Грузії, інших країн. Такі щасливчики нормально переносять алкоголь, рідко потрапляють в залежність від нього. Але є і громадяни, у яких алкогольдегідрогенази мало. Це, наприклад, представники північних народів. У жителів України - так званий поліморфізм: у деяких в генах закладена стійкість до алкоголю, у деяких - ні. Визначити свій рівень можна, здавши спеціальний біохімічний аналіз. Але навіть велика кількість «антіспіртового» ферменту не врятує від алкоголізму, якщо не знати міру у випивці.

Читайте також: Шкідливі звички: чому не можна змішувати алкоголь і енерготоніки

При гарній закусці хміль не страшний. Вірне твердження. За півгодини-годину перед початком свята медики рекомендують випити трохи легкого алкогольного напою (наприклад, сухого вина). Стартовий келишок активізує ферменти, що переробляють спирт, - і навіть великі дози алкоголю будуть переноситися легше. Потім потрібно з'їсти невелику порцію якогось жирного блюда - наприклад, шматок жирної риби. Алкоголь буде всмоктуватися повільніше. Стало бути, людина довше протримається за столом. І, звичайно, потрібно знати свою дозу, щоб не випити зайвого. Тоді будь-яке свято - з алкоголем або без - буде в радість.

Використано фото depositphotos