Самопізнання і саморозвиток: рекомендація психолога 
Навчитися краще розуміти себе, свої бажання, інтереси, схильності, потреби, а також навчитися виявляти свої обмежуються переконання, негативний внутрішній діалог, ірраціональні установки, страхи - все це складові самопізнання.
Одним з кращих інструментів самопізнання є ведення щоденника. Багато хто, ймовірно, відмахнутися від цієї ефективної техніки, адже вона вимагає часу, деяких зусиль і сміливості, не кожен з нас готовий зустрітися з прихованими і не завжди позитивними сторонами своєї особистості.
Щоденник - це також відмінний інструмент для саморозвитку. Фіксування даних - це лише перша сходинка, хоча саме по собі записування відбуваються з нами подій і наших переживань приносить полегшення, таким чином ми позбавляється від переповнюють нас емоцій і думок. Щоденник в цьому випадку виступає як терплячий уважний слухач, який не засудить, що не посміється над нами, не розкаже наші таємниці, щоденник дозволяє нам виговоритися і краще осмислити те, що відбувається.
Другий ступінь роботи з щоденником - це перечитування своїх записів через певні періоди часу, наприклад раз на тиждень або раз на місяць. Коли ви викладаєте свої думки в щоденнику, вони течуть вільно, адже ви знаєте, так як ви відчуваєте себе в безпеці, ви контролюєте ситуацію. Періодично перечитуючи свої записи, ви почнете помічати якісь патерни, стійкі моделі вашої поведінки, реагування на якісь ситуації, чиї-небудь дії або слова. Ви також побачите свої найбільш вразливі сторони і те, як вони впливають на ваше життя.
Деякі мої клієнти спочатку сприймають мою рекомендацію вести щоденник як якесь нудне заняття, яке займає час і яке просто лінь робити. Однак коли вони розуміють роль цього інструменту в їх самопізнанні і особистісному розвитку, опір йде і ведення щоденника стає звичним заняттям, адже його ефективність очевидна. Про те як вести щоденник я докладно писала в статті Ведення щоденника: правила і приклади .
Друзі, мені цікаво, чи ведете ви щоденник і як він допомагає вам працювати над собою і досягати своїх цілей. Чекаю ваших відповідей у коментарях!
Записатися на консультацію
Якщо стаття виявилася корисною для вас - поділіться нею в соц мережах,
можливо для когось вона буде вчасно і дуже допоможе!