1. Вічно молодий біологічно
2. Як дізнатися біологічний вік по тестах
3. Як біологічно омолодитися
4. Стрімкий біологічне старіння

Вчені довели непричетність фізичного віку до визначення справжнього, біологічного віку, який говорить про внутрішній розвиток людини. Якщо працездатність особистості не залежить від календарного віку, зазначеного в паспорті, постає питання, - як дізнатися свій реальний вік? Для цього достатньо пройти пару тестів з даної статті.

Вічно молодий біологічно

Людина, буває, відчуває себе трохи старший або, навпаки, молодше, ніж зазначено в його паспорті. Залежить таке самовідчуття безпосередньо від сприйняття навколишньої дійсності. Медики стверджують, що при здоровому способі життя сповільнюється процес старіння. Мається на увазі той самий біологічний вік, на який впливає і стан здоров'я.

Хороше самопочуття в комплексі з хорошою фізичною формою роблять навіть пенсіонера вдвічі молодше внутрішньо. Якщо ж людину оточує стрес, навантаження на важкій роботі і несприятливі умови проживання, то організм зношується раніше покладеного часу.

Параметрів за визначенням біологічного віку існує незліченну кількість, проте основні впливають фактори можна порахувати на пальцях:

• генетичний;
• екологічний.

У тих, хто підтримує ЗСЖ, знаходиться в хорошому кліматі і має спадковість без патологій, справжній вік набагато менше, ніж хронологічний.

Як дізнатися біологічний вік по тестах

Надійніше всього дізнатися конкретну цифру за свій біологічний вік можна, пройшовши нескладні тести.

Поставте ноги на ширині плечей, випрямивши поставу. Без попередньої розминки присядьте тридцять разів, після чого виміряйте свій пульс. Зробіть три підходи і зафіксуйте другий результат після останнього. Необхідно відняти різницю між отриманими вимірами. Якщо ця різниця зросла на:

• до десяти ударів: вік дорівнює двадцяти років;
• від десяти до двадцяти ударів: тридцять років;
• від двадцяти до тридцяти: сорок років;
• від тридцяти до сорока: п'ятдесят років. І так далі.

Тест призначений для дорослих

Защипніть шкіру на лікті на п'ять секунд. Як тільки відпустіть, почніть вважати секунди до моменту, коли побіліла шкіра не прийме звичний відтінок. З цього проміжку можна визначити біологічний вік:

• відновлення кровообігу за п'ять секунд означатиме, що вам до тридцяти років;
• від п'яти до десяти: сорок років;
• від десяти до п'ятнадцяти секунд: від п'ятдесяти до шістдесяти років.

Маючи можливість згинати ноги в колінах, зробите нахил так, щоб руки торкнулися підлоги

• Якщо долоні цілком лягли на поверхню підлоги, вам до тридцяти років;
• статі торкнулися тільки пальці: сорок років;
• якщо руки не потрапив до підлоги, або не вийшло зігнутися, то біологічний вік дорівнює п'ятдесяти років і вище.

Для наступного тесту знадобиться помічник. Попросіть кого-небудь взяти лінійку чи схожий плоский, досить важкий і витягнутий предмет. Лінійка повинна знаходитися вище вашої руки на відстані десяти сантиметрів. Тест полягає в тому, щоб встигнути зреагувати, коли помічник відпускає лінійку, і зловити її великим і вказівним пальцями.

• Якщо лінійка спіймана на позначці в двадцять сантиметрів, ваш вік становить двадцять років;
• тридцять сантиметрів: тридцять років;
• сорок сантиметрів: сорок років;
• відмітка в п'ятдесят сантиметрів і вище означатиме, що вам п'ятдесят років і більше.

Перевірте вік по ще одній розтяжці. Для цього заведіть руки за спину і зімкніть їх на рівні лопаток.

• Вправа виконано швидко і без будь-яких труднощів? Вам все ще двадцять.
• Дотик пальцями означає, що вам тридцять.
• Якщо вправа не вийшло, то вам більше сорока всередині.

Дізнайтеся біологічний вік станом вестибулярного апарату. Прикривши очі, спробуйте відривати від підлоги то одну ногу, то другу по черзі. При цьому необхідно постаратися затриматися в кожному положенні (тобто стоячи на одній нозі) і заміряти час до втрати рівноваги.

• Якщо усіма силами, або ж без труднощів вам вдалося встояти «чаплею» тридцять секунд, то ваш організм відчуває себе на двадцять років;
• якщо межа досяг двадцяти секунд, то вам близько сорока років;
• п'ятнадцять секунд свідчить про те, що вам більше п'ятдесяти.

Може виявитися так, що після перевірки свого тіла даними тестами ви здивуєтеся, особливо якщо ви молоді. Це означає, що організму терміново потрібен догляд, щоб відновити процеси регенерації, фізичну форму та інші життєво важливі деталі. Навіть мінімальна зарядка вранці може зробити людину більш здоровим через загальну рухливість.

На результати тестів можуть також вплинути втома і поганий настрій, тому немає приводу непокоїтися через велику різницю фізичного і біологічного віку завчасно.

Як біологічно омолодитися

Застава бадьорого тіла - бадьорий дух, тому, слідуючи наступних рекомендацій, слід налаштуватися виключно позитивно. По-перше, посміхайтеся частіше і помітите, як швидко подарована радість повернеться до вас і як дієво це позначиться на гормонах радості. А чим менше стресу, тим менше зморшок.

При обмеженні активності м'язів втрачається їх тонус, що веде до швидкого старіння біологічно. Спробуйте почати з зарядки або вечірньої пробіжки, якщо не хочете ходити в спортзал або купувати тренажери додому. Якщо за паспортом ви молоді, можна завести собаку і вигулювати її на велосипеді кожен день, що не виключить і першу рекомендацію.

Постарайтеся виключити зі свого життя будь-якого роду токсини. Якщо здолала застуда, яку можна вилікувати за допомогою народної медицини, відмовтеся від таблеток. Людський організм за своєю природою у кожного унікальний, тому слід його слухати.

Будь-яка оздоровча процедура, що не несе за собою позитивних емоцій, не повинна включатися в режим насильно. Тому, наприклад, якщо близькі запрошують вас загартуватися взимку в ополонці, а у вас до такого бажання зовсім не знаходиться, то не соромтеся відмовитися.

Стрімкий біологічне старіння

Біологічне старіння - це зовсім не те ж саме, що і біологічний вік. Тривожні сигнали - погана працездатність, недостатнє сприйняття органами почуттів і різного роду захворювання. Такі симптоми можуть призвести до наслідками у вигляді зовнішнього старіння, адже стан шкіри, зубів і волосся безпосередньо залежать від стану внутрішніх органів. Дізнатися свій біологічний вік якомога раніше - гарна профілактика біологічного старіння.